Comment se muscler les bras
La première partie : la musculation biceps Pour vous muscler les bras et les épaules, vous devez traiter simultanément plusieurs parties de vos membres supérieurs […]
Loisirs
Garder la ligne avec un élastique
Le premier exercice : pour un bon maintien de l’épaule Placez l’élastique au niveau de l’épaule. Pour qu’il ne glisse pas, tenez-le avec une main. […]
Musculation et course à pied : le top des exercice
Autres suggestions Sport : perdre du poids Faire un massage sportif des jambes Muscler ses abdominaux inférieurs Muscler ses épaules : le dévoppé nuque Comment […]
Tonicité musculaire : l’exercice de gainage
Autres suggestions Comment faire pour se muscler les cuisses ? Comment courir plus vite ? Comment faire pour étirer ses fessiers ? Muscler les avant-bras […]
Travail des triceps avec les pompes
Autres suggestions Récupération passive & récupération active Reforcement musculaire : muscler son périnée Muscler ses épaules Comment raffermir ses bras ? Faire un massage sportif […]
Travailler les pectoraux avec les pompes
Autres suggestions Muscler ses abdominaux inférieurs Muscler les pectoraux : le développé couché Comment faire pour se muscler les abdominaux ? Comment faire pour se […]
Musculation quadriceps : le squat une jambe
Autres suggestions Redresser son dos Sport : perdre du poids Comment faire pour étirer ses mollets ? Muscler les avant-bras et poignets Comment faire pour […]
Muscler la sangle abdominale inférieure
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S’équiper pour le footing
Les chaussures adaptées au footing Pour faire du footing, plusieurs matériels vous sont indispensables. Tout d’abord, il est essentiel de porter des tennis adaptés pour […]
Optimiser les résultats de son footing
La régularité du footing La régularité de vos séances de footing est déterminante pour obtenir de bons résultats. En vous entrainant 2 à 3 fois […]
Musculation : exercices abdominaux
Position de départ et relevé de buste Allongez-vous au sol puis fléchissez légèrement vos genoux.La plante de vos pieds doit être bien positionnée à plat […]
Utiliser les plateformes vibrantes
Le premier exercice L’usage d’une plateforme vibrante est un système idéal pour faire du sport sans bouger de chez vous. Tenez-vous debout sur la plateforme […]
Courir : Gagner en endurance
Autres suggestions Muscler les pectoraux : le développé couché Faire de la musculation sans matériel Comment faire pour se muscler les cuisses ? Comment faire […]
Comment courir plus vite ?
Autres suggestions Comment faire pour se muscler les cuisses ? Reforcement musculaire : muscler son périnée Récupération passive & récupération active Sport : perdre du […]
Faire un échauffement musculaire
Autres suggestions Faire un massage sportif des jambes Renforcer ses triceps et muscles pectoraux Comment faire pour étirer ses adducteurs ? Comment faire pour étirer […]