Bons équipements sportifs pour augmenter sa performance
Chaussures du pronateur et chaussures du supinateur En magasin de running, un large choix d’équipements innovants s’offre aux sportifs habitués et aux amateurs de course […]
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La pirouette Cette figure acrobatique de patinage artistique consiste à tourner sur soi-même au moins 10 fois sans jamais perdre d’élan. Tourner aussi longtemps peut […]
Les qualités d’un futur sportif de haut niveau Juliette est l’un des meilleurs espoirs français. Particulièrement douée, à 10 ans, elle s’entraîne avec le groupe […]
Ces hommes volants Le 24 octobre dernier, regardé par le monde entier, Felix Baumgartner, un Autrichien de 43 ans, se jetait dans le vide à […]
Le freestyle Le freestyle ou « style libre » est généralement utilisé dans les sports individuels ou extrêmes dans lequel le participant est libre de […]
Pas d’entrainement, pas de performance Lors de la dernière émission Pékin Express, Mac Lesggy a eu du mal à suivre ses coéquipiers. D’où l’intérêt d’expliquer […]
Le rôle de l’oreille interne L’oreille interne constitue l’organe primordial qui permet à leur cerveau et à leur corps de garder cet équilibre, ainsi que […]
Qu’apporte la danse aux enfants ? Comme chaque jeudi, Guillaume, 7 ans, est accompagné de sa maman à son cours de sport. Mais dans le […]
Le rowing assis Cet exercice de musculation cible particulièrement les rhomboïdes, les muscles de trouvant à la base arrière des épaules. Pour vous y mettre, […]
L’exercice du papillon Pour cet exercice, mettez-vous dans une position allongée au sol. Ecartez les jambes en plaçant la plante de vos pieds l’une contre […]
Premier exercice anti-culotte de cheval Pour ce premier exercice, allongez-vous au sol sur le côté et en vous appuyant sur un coude. Rentrez le ventre […]
Exercice de la ballerine Ce premier exercice de tonification des adducteurs se pratique avec un poids qui peut être soit un haltère, soit une bouteille […]
Les reverse triceps Le plus efficace pour renforcer et développer vos bras, cet exercice se pratique avec une chaise ou un tabouret. Placez vos mains […]
Tahiti oblique Cet exercice pour une taille fine nécessite un poids. Tenez-le dans une main et mettez-vous debout sur une jambe. Repliez alors la jambe […]
Les fruits et légumes en nutrition sportive L’alimentation variée et équilibrée est impérative pour le runner. Il ne faut pas négliger cette règle de base […]