La sophrologie La sophrologie est une technique de développement personnel. La sophrologie est en quelque sorte une psychothérapie visant à harmoniser votre état d’esprit. Elle aide dans la gestion du stress grâce à la méthode de relaxation.
Description de la stratégie Une fois que vous avez atteint le niveau de relaxation requis, c’est-à-dire entre la veille et le sommeil, le sophrologue va vous amener dans la période située après l’évènement. Vous allez donc vous imaginer en compagnie d’une personne que vous connaissez bien et vous allez raconter à la personne votre réussite. Prenez soin de bien raconter la façon dont vous aviez réussi, notamment la stratégie que vous aviez adoptée. N’oubliez pas de raconter les difficultés que vous avez rencontrées.
Quelques conseils Pour que la méthode fonctionne correctement, il est important que vous imaginiez l’évènement et surtout que vous la conceviez.
