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À la fin d’une longue journée, il est essentiel de reconnecter avec soi-même pour se ressourcer et retrouver l’équilibre. La routine quotidienne peut être épuisante, […]
5 exercices faciles pour soulager les douleurs de dos
Les douleurs de dos sont fréquentes et peuvent survenir à tout âge. Elles sont souvent causées par une mauvaise posture, un manque d’activité physique ou […]
Bien-être mental : Exercices simples de méditation et relaxation
Dans notre vie trépidante, prendre soin de notre bien-être mental est essentiel. La méditation et la relaxation sont des outils puissants pour y parvenir. Ces […]
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Sommeil et récupération : bien dormir grâce à la sophrologie
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Yoga : la salutation au soleil ou suryanamaskar
Conseils préalables du coach La salutation au soleil ou suryanamaskar comporte deux parties. La première consiste en un travail sur l’ensemble du corps tandis que […]