Football : l’amorti
Qu’est ce qu’un amorti ? Sachez qu’un amorti est une action utilisée dans certains sports.Au football, l’amorti est un geste technique qui vous permette de […]
Loisirs
Foot : le ciseau
Qu’est ce que le ciseau ? Le ciseau est une technique utilisée au football.Il existe plusieurs appellations de cette technique :-bicyclette-chalaca-ciseau retourné-retourné acrobatique-retourné-chilienne-ciseau.Sachez toutefois que […]
Faire un contrôle au foot
Le contrôle Sachez qu’au football, le contrôle est très important.En réalité, il est la base du football.En effet, un bon contrôle permet à un attaquant […]
Yoga détox : éliminer les toxines et améliorer sa santé
Le danger des toxines La quantité de toxines rentrées et évacuées influe grandement sur notre état de santé. Lorsqu’ils sont en excès, notre organisme devient […]
Football : le Madjer
Le Madjer Lorsque vous réalisez le Madjer, vous vous placez dos au but .Le ballon vient d’un côté.Vous laissez passer le ballon entre vos jambes […]
Swiss ball : se muscler et soulager le mal de dos
Intérêt d’utiliser un swiss ball Le mal de dos est le mal du siècle. Il est lié au manque d’activité physique et à la sédentarité […]
Foot : la virgule
Qu’est ce que la virgule au foot ? La virgule est également appelée flip flap ou élastico au football.La virgule est un geste que Henri […]
Football : les gestes de l’extérieur du pied
Le renfort de l’équilibre Lorsque la position d’équilibre vous échappe fréquemment en jouant le football, il est avantageux d’adopter le geste d’extérieur de pied.Il s’agit […]
Football : la frappe
Les deux types de frappe En football, il existe actuellement deux types de frappe, à savoir :-la frappe coup de pied tendu-la frappe de l’intérieur […]
Les aliments riches en Zinc pour prendre de la masse musculaire
Avis à ceux qui visent la prise de masse musculaire ! Consommez du zinc tout autant que vous prenez les protéines, gainers, BCAA ou whey. […]
Utiliser la spiruline : dosage et effets sur la prise de masse
Ses multiples bienfaits La spiruline est une algue gorgée de vitamines, minéraux et oligo-éléments. Sans pour autant être un aliment miracle, elle peut vous aider […]
Quand et comment prendre les BCAA en musculation ?
Fonctions des BCAA Les BCAA sont les acides aminés essentiels : la leucine, l’isoleucine et la valine. Les muscles en ont besoin pour empêcher le […]
Liste des aliments riches en magnésium, vitamine D et vitamine K
Le magnésium Ce minéral favorise et améliore les réactions enzymatiques dans l’organisme. Le magnésium est indispensable surtout chez les sportifs. En effet, il optimise les […]
L’apport en calories des oeufs lors du programme de musculation
Multiples avantages de l’œuf Réputé pour sa richesse en protéines, l’œuf apporte bien plus de nutriments encore. Il est surtout une bonne source de bon […]
Alimentation et gainer pour les ectomorphes en musculation
C’est quoi ? Ectomorphe, mésomorphe et endomorphe, voilà les 3 catégories de morphotype dans lesquels nous pouvons classer chaque individu en fonction de leurs caractéristiques […]