Optimiser les résultats de son footing
La régularité du footing La régularité de vos séances de footing est déterminante pour obtenir de bons résultats. En vous entrainant 2 à 3 fois […]
Fitness
Musculation : exercices abdominaux
Position de départ et relevé de buste Allongez-vous au sol puis fléchissez légèrement vos genoux.La plante de vos pieds doit être bien positionnée à plat […]
Utiliser les plateformes vibrantes
Le premier exercice L’usage d’une plateforme vibrante est un système idéal pour faire du sport sans bouger de chez vous. Tenez-vous debout sur la plateforme […]
S’étirer après une séance de course à pied
Autres suggestions Faire un massage sportif des jambes Renforcer ses triceps et muscles pectoraux Redresser son dos Comment renforcer sa cheville ? Muscler ses épaules
Comment effectuer un point de relais ?
L’escalade à travers les années L’escalade est l’une des plus anciennes activités humaines. Marchands et nomades se déplacèrent de cette manière pour passer de ville […]
Course à pieds : Les types de foulées
Autres suggestions Comment faire pour étirer ses fessiers ? Comment renforcer sa cheville ? Comment raffermir ses bras ? Comment faire pour étirer ses adducteurs […]
Bien respirer en courant
Autres suggestions Comment faire pour étirer ses adducteurs ? Comment raffermir ses bras ? Faire un massage sportif des jambes Comment faire pour se muscler […]
Sport : quoi manger avant un entrainement ?
Autres suggestions Renforcer ses triceps et muscles pectoraux Muscler les pectoraux : le développé couché Muscler ses épaules Comment faire pour étirer ses adducteurs ? […]
Test Ruffier Dickson : évaluer son niveau sportif
Autres suggestions Comment raffermir ses bras ? Renforcer ses triceps et muscles pectoraux Faire de la musculation sans matériel Muscler ses épaules : le dévoppé […]
Choisir des chaussures running pour courir
Autres suggestions Comment faire pour se muscler les abdominaux ? Reforcement musculaire : muscler son périnée Comment renforcer sa cheville ? Faire de la musculation […]
Courir : Gagner en endurance
Autres suggestions Muscler les pectoraux : le développé couché Faire de la musculation sans matériel Comment faire pour se muscler les cuisses ? Comment faire […]
Comment courir plus vite ?
Autres suggestions Comment faire pour se muscler les cuisses ? Reforcement musculaire : muscler son périnée Récupération passive & récupération active Sport : perdre du […]
Faire un échauffement musculaire
Autres suggestions Faire un massage sportif des jambes Renforcer ses triceps et muscles pectoraux Comment faire pour étirer ses adducteurs ? Comment faire pour étirer […]
Musculation du dos avec le rowing barre
En position Pour commencer, placez vos mains sur la barre en supination.Les paumes sont tournées vers l’avant.Les bras doivent être placés le long du corps.Contractez […]
Muscler les trapèzes avec un élastique
Exercice Disposez vos pieds et vos jambes en avant du bassin.Ensuite redressez le dos.Resserrez légèrement vos épaules en arrière et passez l’élastique sous la plante […]