Comment tonifier son buste ?
Muscler le buste Besoin d’un peu de tonus pour le buste ? Lydie Raisin, coach sportive propose un exercice de tonification du buste. Il s’agit […]
Fitness
Comment muscler ses fessiers ?
Des fessiers galbés et sexy Sur la plage ou avec un jean moulant, des belles fesses restent sexy ! Il ne faut pas complexer, des […]
Comment bien récupérer après une course ?
Comment bien récupérer après une course ? Si les sportifs accélèrent leur rythme en courant, c’est pour améliorer leur performance respiratoire. C’est en faisant le […]
Comment muscler son dos ?
Dans cette vidéo, un coach sportif nous montre comment travailler ses muscles du dos. Il faut s’allonger sur le ventre, serrer les jambes et les […]
Comment muscler ses biceps ?
Dans cette vidéo, un coach sportif nous montre comment travailler ses biceps. Pour ce faire, il faut: se tenir debout les pieds légerement décalés, se […]
Comment choisir ses méthodes d’entraînement ?
Voici une vidéo dans laquelle un coach sportif nous expose les différentes méthodes d’entraînement physique. Il y a la musculation si le but est la […]
Comment augmenter son rythme cardiaque ?
Dans cette vidéo, un coach sportif nous montre comment augmenter son rythme cardiaque avant un effort physique. Il faut tout d’abord se tenir debout, le […]
Comment échauffer son cou et ses cervicales ?
Dans cette vidéo, un coach sportif nous montre comment bien échauffer son cou et ses cervicales avant un effort. Il faut se tenir debout, le […]
Comment bien faire des pompes ?
Comment bien faire des pompes en musculation ? Quels muscles travaillent grâce à cet exercice ? Dans cette vidéo, un coach sportif vous montre la technique pour […]
Comment bien s’étirer avant un effort ?
Dans cette vidéo, un coach sportif nous montre comment bien s’étirer avant un effort physique. Il faut s’allonger sur le dos, tendre les bras et […]
Comment muscler ses abdominaux ?
Voici une vidéo d’un coach sportif qui nous présente les exercices pour faire travailler ses abdominaux. Que ce soient la partie supérieure, inférieure ou les […]
Comment muscler sa poitrine et ses bras ?
Dans cette vidéo, un coach sportif nous montre comment travailler les muscles de la poitrine et des bras. Il faut partir pieds joints, les mains […]
Comment muscler ses cuisses ?
Pour muscler vos cuisses et vos fessiers Pieds joints, buste droit, mains la taille, faites un grand pas devant Inspirez et descendez. Le genou touche […]
Comment bien s’échauffer ?
Vidéo d’un coach sportif nous montrant comment bien échauffer ses muscles avant un effort ou un exercice physique. L’échauffement est très lié à l’étirement, et […]
Quels sont les types de cours de body-fitness ?
Dans cette vidéo, un coach fitness nous expose les différents types de cours existants. Il existe de nombreux cours différents, ciblés selon les âges, les […]