Liste des aliments riches en magnésium, vitamine D et vitamine K
Magnésium, vitamine D, vitamine K et calcium sont la clé de la bonne santé chez les sportifs. Ces nutriments essentiels contribuent grandement à la construction […]
Fitness
L’apport en calories des oeufs lors du programme de musculation
L’œuf est un précieux allié des pratiquants de musculation. Il semble être le meilleur aliment permettant de répondre aux besoins accrus en protéines. Mais comment […]
Alimentation et gainer pour les ectomorphes en musculation
Comment planifier son alimentation quand on est ectomorphe ? Quel programme nutritionnel adopter quand on n’est ni mésomorphe ni endomorphe ? Comment cesser d’être maigre […]
Fentes : remuscler les fessiers et les quadriceps
Ces derniers temps, vous n’avez pas eu assez de temps pour pratiquer du sport et vous constatez que vos fessiers et de vos quadriceps ont […]
Remise en forme par la marche active
Vous avez gagné du poids après votre maternité et vous désirez retrouver votre ligne en pratiquant de la marche active ? Vous souhaitez connaître comment procéder pour […]
Travailler les abdominaux après la grossesse
Vous venez d’accoucher ? Vous souhaiteriez travailler vos abdominaux mais vous ne savez pas comment faire ? Effectivement après la grossesse, il est très important […]
Travailler les fessiers et les quadriceps
Vous voulez avoir des fessiers bien galbés et des quadriceps en béton ? Vous voulez travaillez vos fessiers et vos quadriceps tout en promenant votre […]
Travailler le dos après une grossesse
Votre dos vous fait défaut après votre grossesse ? Comment travailler le dos quelques mois après la naissance de votre enfant ? Sachez qu’il existe […]
Travailler les triceps après la grossesse
Vos triceps se sont ramollis après votre grossesse ? Vous voulez savoir comment travailler vos triceps pour les redessiner ? La gym-poussette est une nouvelle […]
Musculation de prise de masse pour le haut du corps
Par ici la musculation de prise de masse ! Découvrez dans cette vidéo comment grossir avec un programme. Comment prendre du volume en se musclant […]