Jogging : courir par temps chaud

La course par temps chaud Lors des grandes chaleurs, il est conseillé d’adapter vos heures de sorties.De cette manière, votre organisme ne subit pas trop […]

Se remettre au sport en toute sécurité

Consignes préalables à la reprise d’une activité physique Seul l’avis d’un médecin vous permet de vous remettre au sport.Ainsi, vous devez surtout solliciter l’avis de […]

Choisir sa chaussure running

Intérêts d’avoir une bonne paire de runnings Courir avec une mauvaise chaussure de running peut entrainer de graves conséquences sur votre santé.En effet, après la […]

Faire du développé incliné

Bonne exécution du développé incliné Placez la chaise à environ 30 ou 40 degrés d’inclinaison puis allongez-vous.Vos mains doivent être positionnées à un écart plus […]

Faire du développé de nuque

Bien exécuter le développé de nuque Pour effectuer cet exercice, le siège doit être dressé à 90 degrés.Vous pouvez très bien utiliser une barre guidée […]

Reforcement musculaire : muscler son périnée

Intérêt de la tonification du périnée Généralement, la musculation du périnée est orientée vers la rééducation après l’accouchement.Pourtant, la tonification du périnée est possible aussi […]

Musculation : le développé couché

Conditions préalables au développé couché Allongez-vous sur le banc et veillez à ne pas cambrer les lombaires. Pour éviter cet écueil, vous pouvez placer vos […]