Etirer tout l’arrière de son corps
Les bienfaits des étirements arrière L’expression « en avoir plein le dos » n’est pas anodine.Tout le monde a déjà senti des états de tension situés essentiellement […]
Loisirs
Escalade : les différentes voies
Le premier profil : la dalle Si vous optez pour cette méthode, vous devez adopter un profil incliné.Ce profil favorise la technique au physique. Il […]
Escalade : faire une traversée horizontale
Les différents mouvements en traversée horizontale En escalade, une traversée se décompose en différents mouvements, comme :- des changements de pied,- des changements de main,- […]
Se situer à l’aide d’éléments du terrain
Les éléments exploitables en forêt ? Vous êtes en forêt et vous ne savez pas où vous situez-vous.Il est conseillé dans ce cas de vous […]
Escalade : l’erreur volontaire
Qu’est-ce que l’erreur volontaire L’erreur volontaire est une technique utilisée durant l’escalade.Cette technique est souvent pratiquée en cas de non-visibilité.Il s’agit en l’occurrence des cas […]
Escalade : choisir les crampons selon l’activité
Les différents types de crampons Il existe 2 sortes de crampons :-des crampons pour des courses de neige facile-des crampons de cascade de glace pour […]
Escalade : utiliser un coinceur dans une falaise
Les coinceurs mécaniques et les câblés Il existe différents types de coinceurs et de câblés. Leurs tailles sont très variées allant de très petites aux […]
Escalade : s’attacher sur un relais chaîne
L’escalade L’escalade est une activité sportive qui vous permet de vous sortir de votre rythme quotidien.L’escalade vous permet de pratiquer des exercices physiques qui sont […]
Alpinisme : réaliser des anneaux de buste
Comment réaliser un nœud de huit ? Afin de réaliser vos anneaux de buste, vous devriez commencer par faire un nœud de 8.Le nœud vous […]
Escalade : réaliser un relais de triangulation
La réalisation du relais Au cours de vos grimpés, vous arrivez immanquablement sur des spits.Mettez un mousqueton de sécurité à vis sur un spit.Placez un […]
Bulletin d’avalanche
Son utilité Il s’agit d’un bulletin qui est publié quotidiennement par Météo France. Il permet d’évaluer le risque en dehors des domaines skiables. L’échelle européenne […]
Les différentes positions de pied en escalade
L’importance de la position des pieds en escalade Pour des raisons de facilité et d’économie d’énergie, vous devez adopter une certaine manière de positionner vos […]
Escalade : les différentes prises de main
Qu’est-ce qu’une prise de main ? L’escalade est une activité sportive qui consiste à escalader dans le but d’atteindre un point assez haut.Il s’agit généralement […]
Les différents chaussons d’escalade
Les chaussons à lacet Ces types de chaussons sont munis de lacet.Les chaussons à lacet sont plus souples.Vous pouvez les utiliser pour ressentir plus de […]
Escalade : les sangles
Une variété de sangles Si vous avez décidé de partir en escalade pour le weekend, n’oubliez pas de vous munir du matériel nécessaire.En effet, afin […]